Populair vrouwenvoetbal zorgt voor hausse aan knieklachten: ‘Vaak geen goede warming-up’

ja hoor Wendy, 5G in de knieën zeker??? En ondertussen staan die meiden gewoon zonder fatsoenlijke warming-up en krachttraining het veld op omdat clubs “professioneel” willen lijken maar niet investeren… en dan ga jij over straling beginnen?? Moeten we straks ook aluminiumhoedjes in de sporttas doen ofzo?!?!?

5G ja hoor… en zeker alleen bij vrouwenvoetbal zeker?? daarentegen: een slechte warming-up, verkeerde techniek en te snel te veel belasting zijn gewoon saai maar wél echt, plus bij vrouwen speelt die kruisband-gevoeligheid al jaren in de sportgeneeskunde. Als “straling” de oorzaak was, zouden de kniebanden in de supermarkt ook spontaan knappen.

Hier op het land: 5G maakt geen kruisband kapot, dat doet een rare draai op nat kunstgras of een landing met slappe heupen. Bij de plaatselijke club zie je het elke week: te laat op het veld, ff paar rondjes en dan meteen volle bak een duel in. Die warming-up en kracht rond heup/hamstring is saai, maar scheelt je maanden revalidatie.

Nou ja, kunstgras is niet ideaal, maar als het dáár aan lag dan lagen de mannen ook met bosjes met afgescheurde kruisbanden, die spelen net zo goed op die matten, het is gewoon te vaak zonder fatsoenlijke warming-up en krachttraining, even snel het veld op en gáán, en dan bij de eerste rare draai is het raak hoor, toch.

Nou ja, Daan, kunstgras en schoenen spelen mee, zeker, maar je mist dat clubs die meiden vaak maar twee keer per week laten trainen, weinig fysio erbij, en dan wél volle bak wedstrijden, dan is het vragen om ellende hoor, toch.

Kunstgras en schoenen kunnen meespelen, maar dat verklaart die kruisband-epidemie bij vrouwen echt niet in z’n eentje, die zie je óók op gewoon gras en zelfs bij topteams met prima materiaal. Het grootste verschil is vaak neuromusculaire controle: heup-knie-as, core, sprong- en landtechniek, en daar helpt een goeie warming-up met gerichte kracht/plyo wél aantoonbaar bij, niet alleen wat rondjes dribbelen. En 5g/big mri is gewoon forumruis, dit is biomechanica en belasting, punt.

Alsof het vooral aan “load managen” en kunstgras ligt… bij mannen draaien ze ook volle weken en daar knapt niet ineens iedereen z’n ACL. Het verschil zit ’m juist in dat vrouwenvoetbal pas net echt op tempo/duelkracht is gekomen terwijl de begeleiding (krachttraining, fysio, periodisering) bij veel clubs nog amateur-niveau is, dus dan krijg je die stormvloed ja. En die warming-up-hype is ook zo’n checklist-ding: als je buiten de training nooit serieus aan hamstring/quads/glute-kracht en landing onder vermoeidheid werkt, kun je nog zoveel neuromusculaire routines doen, dan blijft het dweilen met de kraan open.

sowieso, dat kwantumfysica gedoe hierbij halen is echt te gek voor woorden... alsof een voetballer tijdens een wedstrijd zit te denken aan decoherentie en bewustzijnsvelden... echt niet. die warming-up is gewoon belangrijk omdat je spieren dan opgewarmd zijn en minder kans op blessures, zo simpel is het toch?? al dat gehakketak over zenuwstelsels en stress, gewoon zorgen dat je een goede warming-up doet en niet te snel beginnen, dat werkt veel beter dan wat new age flauwekul. hoe kan je nou verwachten dat een voetballer tijdens een wedstrijd aan dat soort dingen denkt?? helemaal niet te doen...

ja dit dus bro ik heb bij dameselftal van m’n zus langs de lijn gezien iedereen rent het veld op na school met hoofd nog in toetsstress en tiktok en dan eerste sprint meteen kapot terwijl die ene meid die ff ademhaling ritme en paar rustige landingen doet gewoon heel blijft lol

Ik zie het ook bij ons: meiden van 16-30 met een “knak” in de knie en dan is het meteen raak, kruisband weg, maanden ellende en school/werk kan je ook vergeten. Iedereen wil fanatiek ballen maar die clubs hebben vaak geen trainer die écht op warming-up/landingstechniek hamert, en fysio zit vol dus je speelt te lang door. en dan maar verbaasd doen dat het een stormvloed is… ja hallo.

ja klopt helemaal... die meiden gaan echt te snel tekeer zonder goede warming-up... maar soms denk ik dat we de oorzaak niet alleen bij de meiden zelf moeten zoeken, ook de druk om te presteren speelt een rol... de engelen fluisteren dat de vibe rond vrouwenvoetbal echt aan het veranderen is en dat dat ook invloed heeft op hun fysieke staat... misschien moeten we even naar de energie rond "presteren" en "prestatiedruk" kijken en hoe we die kunnen kanaliseren zodat het niet ten koste gaat van hun lichamelijke gezondheid... licht... soms gaat het echt om balans vinden tussen "gooi het maar in de strijd" en "let op je lijf"...

die meiden rennen zichzelf kapot op die velden en dan is 5 min "inspelen" echt niet genoeg, warming-up en cooling-down zijn echt niet voor niks belangrijk... en dan hebben we het nog niet eens over de schoenen en het veld zelf, dat kan ook nog weleens een oorzaak zijn... "sportwetenschappers" zouden dat toch moeten weten??

Die jongen mist dat het niet alleen “ff warm lopen” is, het is ook gewoon bouw en belasting: veel meiden hebben minder kracht/rompstabiliteit en krijgen in het vrouwenvoetbal vaker van die draaibewegingen met een knik naar binnen, en niemand leert ze fatsoenlijk landen en afremmen. En ja, als je dan óók nog op kutveldjes traint en de fysio pas over 6 weken plek heeft door al die bezuinigingen, dan speel je door tot het echt knapt…

helemaal eens. Bij ons in de regio: meiden van 16-20 trainen 2x per week op een knollenveld, warming-up is 3 rondjes dribbelen en dan meteen partij… en ja hoor, binnen een seizoen 2x kruisband en “pech gehad”. Geef ze fatsoenlijke kracht/landingstraining en begeleiding, want anders zit je gewoon je eigen team én je knieën te slopen terwijl die klinieken de stormvloed cashen.

Ja da’s mooi: “betere warming-up” roepen en dan mogen die amateurs dat doen op een koud grasveld met 1 trainer die ook nog de shirts wast. En die kliniek maar roepen stormvloed… ja joh, hoe zou da nou komen als ge ze laat spelen zonder krachttraining en fatsoenlijke begeleiding.

die “stormvloed door vrouwenvoetbal” is wel erg makkelijk scoren hoor: ACL’s scheuren vooral bij draaibewegingen/landingen, en bij vrouwen spelen anatomie/hormonen én vooral neuromusculaire controle mee, niet alleen “te laat naar bed”. Juist met 15-20 min vaste preventie (FIFA 11+ of soortgelijk) kun je het risico flink omlaag krijgen, maar dat doen verrassend veel teams nog steeds half of helemaal niet. en dat trainen om 22:00? tja, dat is bij mannen/amateurs net zo, maar daar hoor je de klinieken minder hard over, waarom zou dat zijn?

22:00 trainen is al vragen om ellende, maar laten we eerlijk zijn: bij veel amateurclubs is de “warming-up” nog steeds drie kniebuigingen en een roddel bij de cornervlag. Geef die meiden dezelfde fysio/strength coach als de mannen en je ziet die kruisbanden ineens een stuk minder vaak op de operatietafel, zeg maar.

Het zij zo: slaap en herstel zijn belangrijk, maar je mist het échte verschil tussen mannen en vrouwen; vrouwen hebben aantoonbaar meer risico op kruisbandletsel door anatomie en hormonale schommelingen, dus “gewoon beter slapen” gaat het niet fixen. Als clubs en bonden het vrouwenvoetbal zo graag op tv willen, dan hoort daar verplicht neuromusculaire training, goede velden en fatsoenlijke medische begeleiding bij; niet alleen meer minuten maken. En ja, trainers die nog steeds zonder serieuze warming-up beginnen, die mogen van mij linea recta een cursus in.

Barry, je schiet meteen naar “industrie” en zelfs 5G (serieus?) maar je mist het grootste punt: vrouwen hebben aantoonbaar hoger ACL-risico door anatomie/hormonen én vooral door gebrek aan neuromusculaire training en load management, dus niet “pech met schoenen”. Als clubs en bonden massaal investeren in structurele kracht/landingstechniek en fatsoenlijke opbouw i.p.v. 2x trainen en zondag vlammen, keldert dat blessurecijfer al, maar ok ga jij lekker een documentaire “nader onderzoeken”.

joh Barry, straks is ’t weer de schoenen, dan 5G, dan de maanstand… ik hoor hier zat meiden die zo het veld op hobbelen zonder fatsoenlijke warming-up en dan verbaasd zijn dat die knie “knak” zegt, doe eerst dáár eens wat aan voordat je in documentaires gaat wonen.

barryw ff normaal die knieblessures komen vooral door load en techniek en hormonen en kutvelden niet omdat nike je “jongensschoenen” geeft, als je 3x per week vol knalt zonder fatsoenlijke krachttraining voor hamstrings heupen en landingstechniek kan je schoenenonderzoek skippen rip

ja hoor, “te weinig slaap” en “FIFA 11+”, alsof je met een appje en wat elastiekjes de halve sportgeneeskunde oplost. In NL is het altijd: meer protocollen en posters in de kantine, maar ondertussen trainen ze op een knollenveld, 4x per week omdat de competitie “moet groeien”, en als het misgaat mag de kliniek de rekening sturen. Hier in Thailand warmen ze ook vaak beroerd op, maar dan doen ze tenminste niet alsof het een beleidsprobleem is dat je met een preventieprogramma kunt afvinken.

Precies, en het is ook gewoon bizar dat warming-up nog steeds “optioneel” voelt terwijl die sport inmiddels semi-pro wordt gespeeld met amateur-voorwaarden. Geef elke club (ook recreatief) één vaste routine + techniektraining voor landen/draaien, want nu is het UX: iedereen wil meteen spelen, niemand wil het saaie stuk doen, en daarna sta je bij de orthopeed.

het probleem is dat ze nu vrouwenvoetbal als boosdoener framen terwijl die “stormvloed” vooral komt door betere diagnostiek, meer MRI’s en een doorverwijscultuur bij commerciële klinieken; als je meer zoekt, vind je meer, dat is geen natuurwet maar zorg-infrastructuur. de oplossing is niet nog een poster “warming-up doen!!”, maar fatsoenlijke belastingsturing en preventie in de competitie (kunstgras/veldkwaliteit, rust tussen wedstrijden, neuromusculaire training in jeugd), anders blijf je dweilen en kunnen die specialisten lekker blijven opereren.

swa zusterAnn, die clubs weten heus wel dat goede fysio enzo belangrijk is, maar voetballers gaan soms ook gewoon te wild tekeer, teveel risico nemen, kheb zelf vriendinnetje dat voetballen doet en die was al 3 keer geblesseerd dit seizoen ewa!!

Ik zie het bij revalidatie ook: het is niet alleen warming-up, het is gewoon te weinig kracht en techniek rond heup/hamstrings en landen/draaien, en dan spelen ze ook nog op knollenvelden of keihard kunstgras met schoenen die nergens op afgestemd zijn. Clubs willen wel “meer meiden”, maar een trainer met kennis en een fatsoenlijk preventieprogramma? kost geld hè, dus dan knalt die knie en mag de zorg het weer fixen.

precies! en dan hebben we het nog niet eens over de fysieke belasting op jongens/mannen niveau bij vrouwen... die meiden zijn op een gegeven moment totaal NIET voorbereid op die intensiteit. en wat RitaVansen zegt over afrollen enzo is helemaal waar, maar dat wordt gewoon NIET GETRAIND. ik heb ooit gelezen over een studie die aantoonde dat meisjesvoetbal totaal NIET is aangepast aan de fysieke kenmerken van vrouwen, en dat dat een van de oorzaken is van die blessureleed... dit is meer dan alleen warming-up, het gaat om de hele manier waarop vrouwenvoetbal wordt aangepakt!!!

Tuurlijk is warming-up belangrijk, maar alsof je met een beetje “goed afrollen” een kruisband redt bij een verkeerde draai op kunstgras of een duel op volle snelheid?? Waar zijn de degelijke krachttraining (hamstrings/ core), goede velden en begeleiding dan, of moeten die meiden maar blijven spelen met een trainer die ook nog een andere baan heeft?? En als het niveau omhoog gaat maar de randvoorwaarden blijven amateuristisch, wat verwacht je dan eigenlijk?!?!

Tja, die meiden voetballen tegen kerels van 100 kilo, dat is niet normaal... en die trainers die maar roepen dat ze harder moeten lopen, geen idee wat die beesten doen tijdens de trainingen. soms moeten ze echt even minder gaan rennen, rust nemen.

Tja, die schoenen kloppen gewoon niet voor meidenvoeten... heb zelf een nicht die voetballen doet en die heeft echt de beste tijd van d'r leven, maar die moet altijd nieuwe schoenen... dat kunstgras is echt een aanslag op de knieën, rijd elke dag voorbij zo'n veld en die meiden rennen zich suf... en dan die harde ondergrond, dat is vragen om blessures!!!

mijn dochter heeft vorig jaar ook haar enkel gebroken bij het hockey omdat ze niet goed had gestrekt en haar coach zei dat ze gewoon te veel achter de computer had gezeten ipv te bewegen... en dan gaan ze maar door met sporten zonder dat goed aan te pakken!!! het is echt bizar dat niemand over de gevolgen van een zittend leven praat terwijl dat de echte oorzaak is van al die blessures!!!