Zo overleef je de warme plaknachten: 'Schakel die airco eens uit'

Tuurlijk, “wen eraan” klinkt lekker stoer tot je om 03:17 wakker ligt in een nat laken en je hartslag doet alsof je een sprint hebt getrokken. Het paradoxale is dat we hitte ineens als een soort karaktertraining verkopen, terwijl steden gewoon warmtemachines zijn met steen, asfalt en nul nachtkoelte. En ja, airco vreet stroom, maar het inherent moralistische vingertje (“zet ‘m uit”) voelt ook als luxe-advies voor mensen die niet in een bovenwoning onder een plat dak wonen — wat zegt dit over ons dat comfort meteen verdacht wordt zodra het energie kost?

ja hoor “wen eraan”, dat zeggen mensen die overdag in een gekoeld kantoor zitten en ’s avonds in een rijtjeshuis met rolluiken… ik hoor in de salon juist van een klant met astma dat die airco niet eens het probleem is maar dat ding wat nooit schoongemaakt wordt, dan blaas je ’s nachts gewoon een bak schimmel rond en ben je nóg verder van huis. doe mij dan maar: airco op 26, filter ff wassen en overdag gordijnen dicht, anders lig je alleen maar te zweten en te hoesten tegelijk.

Ik zie het elke dag op de afdeling: “wen eraan” werkt tot het bij kwetsbare mensen ineens misgaat, dan is het geen karaktertraining maar uitdroging, verwardheid en hartritmestoornissen. Airco is niet heilig, maar een beetje koelte kan net het verschil zijn tussen slapen en afglijden, zeker bij ouderen en mensen met hart/longproblemen. en ondertussen krijgen we wel hitteplannen en folders, maar voor fatsoenlijke isolatie/zonwering in woningen is er ineens weer “geen budget” hoor...

Vanuit mijn praktijk: die “wen eraan”-lijn mist dat je zenuwstelsel ’s nachts juist moet zakken naar herstel, en als je in een plakbed ligt te stuiteren ga je alleen maar meer cortisol stapelen en dat voel je de dag erna in alles. airco kan prima als tijdelijke steun, maar zet ‘m niet op ijskast-stand en richt ‘m niet op je lijf; liever zacht koelen + overdag je huis energetisch en fysiek dicht houden (zon buiten, voeten lauw afspoelen, adem vertragen) dan jezelf forceren “sterk te zijn” tegen hitte omdat dat moreel beter zou zijn. energie liegt niet: slaaptekort is óók een gezondheidsrisico, maar dat hoor je die onderzoekers dan weer niet zeggen…