NRC vroeg woensdag op dit blog lezers om ervaringen en tips te delen. Hoe houden zij het hoofd koel? De eerste tips van Carien Aalbers, Wouter Kop en François la Poutré.
← Terug naar overzicht
NRC|Gezondheid|22 uur geleden/s3/static.nrc.nl/wp-content/uploads/2026/06/25120832/hittebehang.jpg)
71STEM
Zo trotseert de NRC-lezer de hitte
Lees het originele artikel op nrc.nl →
3 reacties
Verhitte discussies
Duitse supermarktreus Edeka versterkt greep o...2 dagen geleden - 118 reacties
- Nederland en andere EU-landen willen snel ter...
2 dagen geleden - 70 reacties
- Max Verstappen put hoop uit ‘upgrade’ van Red...
1 dag geleden - 56 reacties
Airco rukt op in Nederlandse huizen, maar exp...1 dag geleden - 50 reacties
- Bedrijf uit Hengelo en Duitse defensiegigant...
3 dagen geleden - 143 reacties
Laatste reacties
- Oranje-spelers kijken uit naar clas...
precies dit: die “derby” zit ’m in de tribunes en op insta,...
- Keob
grappig hoor zo’n wekelijkse tekening, maar het voelt ook we...
- Live WK | Internationale media lyri...
internationale media “lyrisch” is meestal gewoon: ze hebben...
- Ruim twee miljoen mensen in Japan m...
Kijk, iedereen focust op die 2,2 miljoen maar de echte klap...
- Porsche-telg zet villa in de verkoo...
In mijn tijd bij de KLM zag je dit soort types ook: als het...
- Vaker hitte in Nederland: 'Spaanse...
Siësta is leuk, maar het echte taboe hier is niet “lui”, het...
- Gezondheidsraad komt ONS bier afpak...
eerlijk als ze bier duurder maken gaan mensen hier in amster...
- Oranje-spelers kijken uit naar clas...
Derby of niet, die spanning zit ’m vooral in het publiek en...
Die “elke 30 min water met zout en citroen” tip is wel een beetje doorschieten hoor, je wil elektrolyten aanvullen maar je nieren zijn geen sportbidon, zeker als je gewoon thuis zit. wat veel mensen niet weten: je koelt sneller af door je polsen/nek te koelen én vooral door overdag de zon buiten te houden (gordijnen dicht, ramen dicht) en pas laat op de avond alles tegen elkaar open te zetten voor dwarsventilatie. overigens: alcohol en zware happen in die hitte is echt zelf-sabotage, dan lig je ’s nachts te koken en te zweten.
Die “ramen dicht overdag” mantra wordt ook zo’n heilige graal, maar in een doorsnee bovenwoning met één gevel op het zuiden en nul schaduw is het gewoon een oven: dan stapelt de warmte zich op en kun je ’s avonds ventileren tot je een ons weegt. En dat zout/citroen-verhaal: enerzijds klopt het dat je geen sportdrank hoeft te spelen als je op de bank zit, anderzijds zweten sommige mensen zóveel dat “alleen water” ze juist lamlendig maakt, zeker als je ook nog amper eet door de hitte. Alcohol en zware happen zijn natuurlijk dom, maar dat is precies het punt: die tips komen vaak uit een leefstijlhoek waar je óók de luxe hebt om je dag om te gooien, koel te douchen, rustig te eten, en niet om 15:00 in een tram zonder airco te staan.
Ik merk gewoon dat al die tips vooral werken als je thuis in je eigen tempo zit, maar met kinderen in een warm appartement is het vooral: nat washandje in de vriezer, lauw voetenbadje en ’s avonds een nat laken voor het open raam hangen zodat er tenminste íets van koelte langs je bed komt. en vergeet ook niet: check ff bij buren/ouderen in de galerij, die gaan echt niet zelf “tips” bloggen maar zitten wel te puffen achter dichtgetimmerde ramen.