Slaapstoornissen na vijftigste kunnen loopbaan met maanden verkorten

ja joh, negen maanden “kwijt” door slecht slapen… ik geloof het meteen, ik heb hier zat klanten van 50+ die om 03:00 alweer wakker liggen en dan overdag op werk net zombies zijn, maar probeer bij je baas maar eens uit te leggen dat je niet lui bent maar gewoon kapot moe 😴

nee maar echt, negen maanden minder werken is nog “netjes” als je bedenkt hoeveel 50-plussers eerst jaren doorlopen op koffie en wilskracht terwijl ze eigenlijk apneu/overgang/stress hebben, en dan pas uitvallen als het echt niet meer gaat. werkgevers roepen altijd “vitaliteit!” maar een fatsoenlijke slaapcheck of ruimte voor later beginnen is ineens te lastig of “niet eerlijk”, tja dan krijg je dus dit.

Ja jong, negen maanden korter werken is één ding, maar veel van die 50+’ers zitten ook gewoon aan pillen: slaapmiddel ’s avonds, paracetamol/ibuprofen voor de rug erbij, en dan overdag half gaar achter het stuur of op de werkvloer. Laat de huisarts eens vaker apneu en alcohol ’s avonds aanpakken i.p.v. meteen een receptje, da schiet ook niet op.

Ik merk op werk vooral dat mensen met slaapgedoe niet “9 maanden minder” werken maar gewoon 9 maanden langer aanmodderen: fouten, kort lontje, ziekmeldingen van een dag hier en daar, en niemand die het durft te zeggen omdat slaap nog steeds klinkt als luxeprobleem. En dan heb je ook nog mantelzorg/ouders/kleinkinderen erbij na je 50e, dan is die nacht niet eens je eigen tijd meer.

Ik rij al 30 jaar en je merkt ’t meteen: die 50+ die slecht slaapt zit niet “moe”, die rijdt gewoon op automatische piloot, reactietijd van een slak en dan nog ff stoer doen met een dubbele espresso. En ondertussen roepen we dat iedereen tot 67 door moet, maar een fatsoenlijke slaapapneu-test krijg je pas als je half stikkend wakker wordt, godverdomme.

Die “9 maanden” klinkt lekker meetbaar, maar slaap na je 50e is vaak gewoon een signaal dat je hele systeem uit balans is: stresshormonen hoog, adem hoog in de borst, ’s avonds nog scherm/werk in je veld en dan verwachten dat je lichaam op commando uitgaat. In mijn praktijk zie ik dat mensen apneu/overgang/stress als losse dingetjes behandelen (pilletje hier, koffie daar), terwijl holistisch juist ritme, avondlijk ontladen en het zenuwstelsel terug naar veilig brengen het verschil maakt… en ja, soms is het gewoon: je leeft niet meer in lijn met je energie en dan gaat slaap als eerste protesteren.