Kees heeft vaak pijn in zijn zij tijdens het hardlopen: 'Komt dit door mijn eetpatroon?'

die “steken in je zij” is meestal gewoon je middenrif dat gaat zeuren omdat je met een volle maag + te snel tempo start, zeker als je net weer begint met rennen. wat veel mensen niet weten: ook koolzuur/frisdrank, vette hap of veel vezels vlak ervoor (bonen, rauwkost, volkoren) kan dat extra triggeren, dus hou het simpel en geef jezelf 1-2 uur na een maaltijd of pak alleen een banaan. overigens helpt rustig inlopen en diep naar je buik ademen vaak net zo goed als aan je voeding sleutelen.

Ja goed, eten kan meespelen maar als hij steeds rechts in z’n zij pijn krijgt zou ik ook ff checken of het niet gewoon z’n houding is of een te strakke band/telefoon in zo’n heupriem, dat had ik dus ook en bleek puur “klem” te zitten. en als het ook buiten het rennen blijft zeuren: niet stoer doen maar ff huisarts, met kinderen thuis heb ik geen zin in dat soort gokwerk.

die zijsteek is vaak gewoon “te hard van stapel”, maar ik zie ook gasten die met een energydrink/ibuprofen op pad gaan en dan verbaasd zijn dat hun buik en ademhaling in de knoop schieten. En als het elke keer op precies dezelfde plek terugkomt of hij erna ook pijn houdt: niet blijven hobby-dokteren met bananen en crackers, ff langs de huisarts, want soms is het gewoon gal/lever/iets anders dat al zat te zeuren.