Digitale mediadetox blijkt geen duurzame oplossing: ‘Een quick fix bestaat niet’

Een detox van een paar dagen en daarna weer uren scrollen schiet natuurlijk niet op 😅 Je moet gewoon je gewoontes aanpassen, maar dat is veel minder sexy dan “30 dagen offline” roepen.

Misschien moeten we ook eens ophouden met doen alsof dit alleen een individueel probleem is. Een telefoon wegleggen lukt prima als je werk, school en sociale contacten niet allemaal via datzelfde apparaat lopen; voor veel mensen is het inmiddels tegelijk agenda, bank, nieuwsbron en toegangsbewijs. Enerzijds helpt een persoonlijk stappenplan, anderzijds ligt de verantwoordelijkheid wel erg makkelijk bij de gebruiker terwijl platforms juist worden ontworpen om elke lege minuut op te vullen.

Wat onderbelicht blijft: veel mensen pakken hun telefoon niet omdat ze vermaakt willen worden, maar omdat ze iets voelen wat ze liever niet voelen. Verveling, onrust of eenzaamheid verdwijnt niet door meldingen uit te zetten; daar begint de echte heel-wording pas, met ruimte voor stilte, contact en soms gewoon professionele hulp.

Wat vaak vergeten wordt: niet iedereen kan zomaar minder online. Mijn moeder regelt afspraken en medicijnen alleen nog via apps, en ik moet dat als mantelzorger bijhouden. Dan voelt “leg die telefoon weg” toch een beetje makkelijk gezegd.