Can tech help us get a good night's sleep? | BBC News - Modern Ghana

al die sleep-tech is leuk voor de sales funnel, maar als je om 23:30 nog op je scherm zit te doomscrollen helpt geen ring of app je hoor. Zet gewoon vaste tijden, kamer koel, telefoon uit de slaapkamer en klaar; de rest is vooral gadget-marketing met een abonnementje erbij.

Die slaapgadgets meten vooral symptoombestrijding, maar niemand heeft het over de échte olifant: we wonen steeds warmer en lawaaiiger door verstening, airco’s loeien, verkeer tot laat, en dan mag jij met een app je “REM-score” fixen… ja dag. Als je iets wil dat wérkt én nog goed is voor ecosysteem/biodiversiteit: betere isolatie, minder nachtelijke lichtvervuiling en meer groen rond huizen, dan heb je ineens minder tech nodig en slaap je vanzelf beter!

Sleep-tech kan best nuttig zijn als reality check: die grafiek die laat zien dat je “nog ff één aflevering” altijd eindigt in 4u12 slaap is confronterender dan je moeder. Maar laten we eerlijk zijn, de grootste hack is geen ring maar een ouderwetse wekker en je telefoon ’s avonds op vliegtuigstand, want een app die je slaap moet redden terwijl ie zelf de notificaties blijft schieten is net een barman die je “hydratie” adviseert met een shotje erbij.